この土日は天気がよかったので、2日間ともランニングを
しました🤗
土曜日は、平日疲れがあったのもあり、
カラダが重かったのでいつもの3kmランニング～🎵
少し早く走ることがあっても疲れなくなってきました‼
今日は、朝から体調がいいと感じ、
復活して初めて5km以上のランニング～🎵
コースも変え、アップダウンがあるところを選んだので
いつもよりゆっくりのペースにしました👍
ハードな運動とは出ているけど…心拍はなるべく有酸素ゾーンを
意識しました🙂
今日は1時間走っていたことになるのですが、
午後からも買出しして夕食前に掃除、夕食づくりも
できたので体力も戻ってきている手ごたえも感じつつあります😃
今日のBGMは…三浦大知さんの「BEST」🎶
最初から聴いていたものの、いつもの音小さめにしていたら、
交通量の多いところでは聴こえなかったことも🙄
かといってあんまりボリュームあげるのもね…💦
今度はもっとボリューム調節を考えてみよっと⤴⤴
ランニングはホント、私にとってはストレス解消の1つだと
思っています。だけど、やっぱり激しく走ると後々の生活に
影響が出そうなのでそこはかなり意識はしていますけどね😅
午後からはイオンなど行って買出し～😊
夕食は、子どもたちの大好きは鶏もも肉のから揚げをしました😃
またもやから揚げ祭です😅
でもこれで弁当のおかずが1品できたので、
明日は少しラクに弁当作りができそうです🎵
