デスクワークの仕事に戻って約2ヶ月。
肩こり・目の疲れに悩まされ、背中周辺もかったいよなぁ～と
感じてしまうこの頃。。。
昨年秋に買ったストレッチ枕を出してきて
寝る前と起きた時に背中周辺を伸ばすようにしています。
買った直後はわりと頑張っていたのですが、寒い冬になると
寒さでやる気力が起きずお休み気味。。。
でも今の仕事になってからの不調もあり再び
ストレッチをするようになりました。
専用の枕に背中をのせて全身のばすだけなので楽チンです♪
これをしていると眠気が襲ってくるときが。。。(^^ゞ
でも、ストレッチ枕の上に寝るのはダメなのでそこはきちんと
睡魔を振り切っています(笑)
あとは、ヨガポーズ・鋤のポーズも寝る前にやっています。
詳細は下記の記事を(^^)/
>>ヨガ：鋤（すき）のポーズで背中とお尻を集中トレーニング！
鋤のポーズは…足がつきません。。。
カラダの硬い人が一気に理想のポーズをするのは危険なことは
認識しているのでカラダをほぐす意味合いで行っていま～す。
さて、今日も寝る前にストレッチ☆
