子どもを通じて走り方のキホンを学びました♪

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ここ最近、週末になると天気が悪く、娘のソフトボール練習も
半日になったり、試合が中止になってしまったりと、
天候に振り回される日々でした☔

今日は晴れたので、朝から北部公園のグラウンドで
1日練習🎵

最近、練習前にマラソンを行うのですが…
頑張って走っています🏃
マラソンしています♪

今日は準備体操の後、陸上経験者の保護者の方による
走り方のレクチャーがあり…
せっかくなのでその様子を眺めていました😊

走る時のフォーム、足の上げ方(=もも上げ)、スキップ、
大腰筋ストレッチのようなフォーム…
まさにキホンなのですが。。。
どのスポーツとってもやっぱりフォームって大事だと
思いました。

大人もそうなんだけど、もも上げとかって
子どもでもかなり苦戦していましたし、大腰筋
ストレッチのようなフォームでは、固い子どもたちも😅
娘はまだ、180度開脚はできるので大腰筋ストレッチのフォームは
問題なかったけど、もも上げはあまり上がっていなかった💦

私も最近、脚まわりのストレッチをサボり気味だったことも
あり、もも上げなんかは家でやってみたら腰回りが
軽くなった感じもあるし、やっぱり継続だよなぁと痛感。
年齢とともに股関節まわりの硬さが気になるので、むしろ
きちんと自分でメンテするところでもあるなぁと感じております。

明日から息子は1泊2日の合宿。
今年度から5.6年生合同でなおかつ2泊→1泊に。
昨年度はおにぎり作った記憶があったのだが、今回は
合宿所についてすぐ活動をして昼食なのでお弁当持参なし‼
かなり助かりました~🤗

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