熱だけは下がりました。
しかし、ノドの痛みがまだとれません。
なのでまだまだ養生が必要です(^^ゞ
こんな時だからこそ、
バランスのよい食生活が
大事だと痛感。。。
私自身はここ最近、
１．ヨーグルトに青汁をプラス、
２．野菜ジュースを飲む
３．紅茶を飲む ことをしています。
１．について。
最近、新聞のコラムなどを見ていても
腸内環境を整えて免疫力をあげるということが
言われているのもあり、それにあやかってみました(笑)
青汁は野菜の栄養素を補うという意味でもプラスだし、
結果的に食物繊維を摂取できてまさに一石二鳥です♪
２．について。
これは、仕事をしているときは、
昼休み時に必ず飲んでいました。
…が、家にいるとどうしてもこの部分が手抜きに
なってしまうこともしばしば。
意識的にしていかないとバランスのよい食生活を
送る面ではダメなので、最近家でも飲んでいます。
３．について
実は、紅茶には風邪対策にいいという話を
人から聞いたのですが、ホントかな～と
思って日本紅茶協会の紅茶と健康のページを
見たら他にも色々効能があるとも！
私自身、好きな飲み物だし、温かい飲み物という
点でもいいなぁと思ったりします♪
…でも、そろそろ紅茶の在庫が。。。
近々、買いにいかないと(^^ゞ
というより、数日ではなく、
これらのことは毎日習慣にしないと
ダメですよね(笑)
そそ、日常生活にはおやつも欠かしません(笑)
最近、こんなものをゲットしました～☆
ホント、桜の咲く季節も間近ですね!(^^)!
