朝ランで足をつってしまった…の巻。

またもや約1週間ぶりの更新となりました。
コツコツと走り、この前の土曜日に朝ランをして、
浅野川までたどり着きました。
朝の浅野川・その1♪

朝の景色もまたいいですね。
晴れていますが風も吹くので心地いいのです。
朝の浅野川・その2♪

ちなみにひがし茶屋街ではぐるぐる~と走る人もいました。
朝のひがし茶屋街♪

長い事走って楽しかったのですが…
実は自宅に帰る残り3km時点で左足をつった感じになりました。

最初はなんだ?と思い止まって水分&塩分補給をして
走るも同様。ちなみに右足はなんともなし。
痛みが増し、残り1.5kmで走るのをやめて歩いて帰路につきました。

なんで左足だけつってしまったのか?という疑問が
ずっと消えず連休中は走らずひたすら回復に専念。
そしたら自分自身の体質も少しは影響していたようです。

実は私自身、ランニング以外でも時折、寝ている時に
足をつってしまうことがあります。そして足はむくみやすく
妊娠中も浮腫を毎回指摘されていたくらいでした。
おそらくこの日は、前日は早めに寝たものの、仕事の疲れも
少しは影響していたと思います。そういった要素に今年の暑さが
絡んで左足をつってしまったのかなぁと思っています。

なぜなら、右足は何ともないのとスタミナそのものは
あったためです。残りの連休中にアイシング&ストレッチを
続けていた結果、足の痛みはなくなっていました。
なので今ではもう平気です。
ちなみにこの時は水分&塩分補給&エネルギーチャージは
かなり持っていてちょこちょこ摂取していました。

対策を色々調べ、自分なりにどうしたら楽しめるかを導くことも
できました。
これからランニング時には芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)を
持参することに。ちなみに今は症状ないので当然ながら飲んでいません。

楽しく続けるには自分のカラダの弱い部分のカバーも必要だと思います。
正直浅野川まで走ってきたときは楽しかったので、
こういった長いランニングも続けたいなぁと思っているところ。

今回のことをきっかけに1つ学んだので次は
しっかり、楽しめるといいなぁ~と感じるこの頃です  。

 


タッパーウェアのエコボトル愛用中♪

少し更新の間が空きました(^^ゞ
仕事がバタついていたのと、ブログネタがなかったのが
重なってしまいましたあせあせ (飛び散る汗)

最近、わが家ではタッパーウェアの
エコボトルを愛用中です♪
タッパーウェアのエコボトル♪

買った目的は、娘のソフトボールの練習時などで
2Lのアクエリアスを小分けに入れるのにいいと思って。

注ぎ口も大きく、使い勝手もいいし、
子どもたちは気に入っています☆

デザインも少し斬新なのもいいなぁと思っている。
この夏の必須アイテムになりそうです!!

 


蒸し暑い日が続く金沢市内…

先週から蒸し暑いと感じる日が増えてきました。
この前の土日は日中30度超えしていて、少し洗濯物を
干すのに外を出ると日差しの強さを感じてしまいました。。。

明日から雨が続くようですが…
最近、全国的に天候が不安定だし、ゲリラ豪雨とかに
ならなければよいなぁと思うところです。
今年は北陸地方の大雪を始め、いたるところで
予想もしない天候になっている所ばかりですね。

そんな中でも天気がよかったので朝のランニングは
継続していました♪

こちらは2018年6月23日(土)♪
初めてLSDを行い、100分走りましたわーい (嬉しい顔)
LSD=ロングスローディスタンスの意味です。
20180623ランニング♪

2018年6月26日(火)♪
道中のユリの花にうっとりわーい (嬉しい顔)
20180626ランニング♪

2018年6月29日(金)♪写真のアジサイの近くを通ったとき、
タヌキに出会いましたわーい (嬉しい顔)
20180629ランニング♪

2018年7月1日(日)♪
125分のLSD。茅の輪があった野間神社でお参りしましたわーい (嬉しい顔)
そして朝5時前から散歩する人が多かったですね冷や汗 (顔)
20180701ランニング♪

そして今日の2018年7月3日(火)♪
朝焼けがとてもキレイでしたわーい (嬉しい顔)
20180703ランニング♪

LSDを行う時は、とにかく時間が必要になるので、
朝、いかに早く出るのかがある意味勝負です(笑)
だいたい朝の4時過ぎには出ますが…
最初のほうは心地いい風が吹くものの、朝6時過ぎには
すでに日差しが強くなるので、当面日中のランニングは
難しい感じですあせあせ (飛び散る汗)

…明日から天気が悪いので、ランニングも
少しお休み~。今、定期的に運動している事もあって、
体調がよいけど、雨が続いた時どうしようか考え中です。

 

 


昨日は息子の11回目の誕生日&今日は氷室の日でした。

昨日は息子の11回目の誕生日♪
…なので来年は年男なのです(^^ゞ

息子のリクエストで…
平和堂のお寿司♪
平和堂のお寿司♪

神戸亭のオードブル♪
神戸亭のオードブル♪

そしてぶどうの木のケーキ♪
ぶどうの木のケーキ♪

いつもわが家はここです。今までポイントカードを作っても
なかなか満タンにならず期限切れすることばかりだったのですが、
プレミアムパスポートで写真のようなアニバーサリーケーキは
ポイント2倍ということになってからたまるようになり、
1冊満タンになりました~。本店のパスタ無料券or次回の買い物で
ケーキ300円券引のどちらかだから、ケーキ割引として使おっと(^^)/

息子は今年、金沢少年の翼に行くことも決まり、
行くことをものすごく楽しみにしています!

このくらいの年齢になると手伝いもしてくれる
よさはあるけど、少し反抗期の時期にもなってきているので、
難しいと感じることも時たまあります。

そして今日は氷室の日。
無病息災を願い今年も食べました。
今年は雅風堂のものです。
氷室まんじゅう♪

…食べたのは6月末でしたが、今年は7/1が
日曜日なのもあって、月末からスーパーなどでも
たくさんの氷室まんじゅうを見かけましたね。

ここ数日真夏状態が続く金沢市内ですが、
夏バテしないよう過ごしていかないと~と思うところです。

 


キリンビールの特選ギフトビール♪

いつも実家の親、そして旦那さんに6月の父の日と
12月の誕生月にビールを送るのですが、
銘柄を変えるのも楽しみでもあります。

…自宅に届くのはすっかり自分が飲むつもりでいるという
前提で選んでいます(^^ゞ

今年はキリンビールの9工場の一番搾りのビールに
してみました~♪
キリンビールの9工場の一番搾りのビール♪

北海道工場だったり、横浜工場だったり。
不思議なことにそれぞれで味わいが異なるのです~。

ここ最近、仕事もバタバタしていることもあり、
ゆっくり飲めないですが、少しずつ私ももらって
楽しんでいます~。