月別アーカイブ: 2019年1月

ボチボチ体幹トレーニング&ストレッチ実行中♪

この週末、金沢市内は雪が降りましたが…
最低気温が氷点下いかないからなのか日中には
比較的とけてしまいます😅

この写真は昨日の朝、撮った光景☃
昨日の朝の雪の様子♪

ここから半日経って、雪はわりととけました🙄
ホントあの昨年の大雪はなんだったんだろうと思いつつも
大雪警報とか出ると、やっぱりビクビクしちゃいます💦

最近、少しずつ体調もよい時があるけど、冬場のウォーキングは
やっぱりちょっと寒さが厳しいと感じるので、
家でストレッチ&体幹トレーニングをやっています🤗

やっているトレーニング&ストレッチはこんな感じ🎵

●プランク
サイドプランク
腰を持ち上げる骨盤底筋トレーニング
●大腿四頭筋をほぐすストレッチ
●T字バランス
●ふくらはぎ全体のストレッチ
●空気イス
●両手を広げてスクワット

だいたいスキマ時間にちょこちょこっとやっています🙂
…ランニング中はプランクとかあんまりやっていなかったのもあり、
この前久々にしたら腕とお腹がプルプルと…😅
やっぱり筋力の衰えですね。何回かやるうちに少しずつ
感覚は戻ってきたかも👍
やる秒数は全部30秒と今は時間をかけないようにしています⤴⤴

以前もわりと継続することできたし、こういう時って
自分が思い描いているものがあるかないかで変わるの
かなぁって思っています🙂
まずは今は体重が増えない事、筋肉つけて疲れないカラダづくりが
目標です✨


娘のバッティンググローブを購入♪

12月~2月の冬の時期、娘のソフトボール練習は半日ですが、
土日元気に練習に行っています😃
やっぱり違う小学校の子どもたちと話すのが
本人にとっては楽しさにつながっているみたいです🎵

息子がスカウト活動を楽しい理由もそこなんですよね。
やっているカタチは違っても楽しさを感じてくれればいいのかなぁと
思うこの頃です。

んで昨日の練習終了前、監督から(今日の練習場所が)外に近い場所だから、
寒さ対策として手袋を持ってきた方がいいと言われました。
娘が「手袋あるといい」といったものの…さすがに普通の手袋じゃ
ダメだよね…と気づき、昨日の午後、スポーツデポへ
美容院行く予定もあったので先に行く事に🚗

なんという偶然なのか、店内で同じチームのコ3人に
会うという不思議な光景に😅
そんな短時間で会うというのがある意味すごすぎ💦

私はソフトボール素人なのでどれやどれやと探していたら、
店員さんが場所を説明してくださりました‼
色々とはめてみて購入したバッティンググローブはZETTのものに👍
バッティンググローブ&守備用グローブを購入♪

…写真左の手袋はミズノの守備用グローブ⚾
これは別にいいのではと思っていたけど、ちょうどこれだけ
30%OFFだったこともあり、娘に買わされました😅

早速今日の練習でバッティンググローブを持って行ったら、
ちょうどお友達が色違いをはめていてなんか嬉しそうでした💕
今日のお迎え時にバッティング練習を見る事ができましたが、
割とバットにボールを当てる事ができていたかな😊
(あんまり私はわからないけど…)

どうしても弱視があってなおかつ今現在、眼の距離感もないので、
ボールが見えづらいというは少しはあるようです💦
ただそれは本人でないとわからないことでもあるので、
少しずつ少しずつ上達していけばいいのかなぁと
思う日々です⤴⤴

約4ヶ月前。4年生以下のチームで出たときの写真🎵
18年10月時の試合♪

この時は2年生はバントだけ!と言われていたので、
その通りに。この時はアウトになってしまったけど、本人は
試合に出れたことが嬉しかったとの事です🤗

春から公式試合が始まるし、練習は「極力ちゃんと行く」で
親としてもフォローをしていくつもりです😃

 


ユニクロオンラインストアを初めて利用♪

この前、会社の昼休み時、ユニクロのオンラインショップを
眺めていたら、ヒートテックや自分に合いそうなセーターが
セールになっていたので、初めてユニクロオンラインストア
利用してみました🙂

いいなぁと思ったのはお届け先に「店頭受け取り」を選ぶと
5000円未満でも送料もかからなかったこと👍
ユニクロのお店だけかな?と思っていたら
コンビニでもOKだったこと🏪

実はコンビニ受け取りはユニクロに限らず、
Amazonでも利用したことあるし、最近はイトーヨーカドーの
オムニ7も利用して系列のセブンイレブンでの受け取りもしているので
イメージとしてはわかりやすい⤴⤴
最初、ユニクロの店舗受け取りでもいいかなぁと思っていたけど、
お店に行くとついで買いの誘惑に負けそうだったので、
ここはコンビニ受け取りを選ぶことに🎵
ファミリーマート・セブンイレブン・ローソンなど主要
コンビニ受け取りに対応していますね🤗

注文した翌日に出荷メールが届き、コンビニに到着した時点で
商品到着メールが届きました😃
ファミリーマートは自宅・職場とも行きやすい場所にあるのですが、
今回は土日が近かったのもあり、自宅に近いファミリーマートへ🚗

ファミポートで番号入力orメールのバーコード画面
提示でのどちらかでOKです。ちょうどお店に行った時は
レジが混んでいたのでファミポートを利用してみました🎵
すでにカード決済を済ませていたので受け取りのみで完了👍

こんなイメージでした😃
商品受け取り時の梱包♪

…コンビニ受け取りに関する他の方のブログを読んでいたら、
以前は段ボールでの受け取りだったようですが、見直されたのかも🤗
ただ1点気になったのが…商品を開封するときの粘着テープが少し強くて
ハサミを使わないといけないレベルでした😅

写真の3点を購入しました😊
購入したもの一式♪

まだまだ寒い冬は続きますが、昨日まで金沢市内は
ぶっちゃけあまり雪が降っていない日々。今日は
少し積もりましたけどね☃
昨年のようなドカ雪のあの経験があるから…
明日の朝が少しドキドキです💦

 


バセドウ病定期診察&呼吸器科受診

昨日はバセドウ病の定期診察の日でした🏥
んで、呼吸器科受診もあり、どっちが先なんだろうなぁと
思っていたら…血液検査の後、呼吸器科に行くことに。
診察前にパルスオキシメーターを使ったすぐさま呼び出されました‼

…別にすぐじゃなくてもよかったんですけど💦
結節に関しては病気に直結するものではなく様子見💨
前回12月にCT検査をしたので次は3か月後にCT検査ということで。
あっという間に終わったのは全然いいんですが…ちょっと先生の対応に
かなり疑問を抱きました🙄

まず診察室に入って少しして…
「今日はどうされました?」
「…(すでに話をしてあるんじゃないの?)今日はって…受けるように
言われたから受けています」

…そもそも今回呼吸器科を受けたのも、先月のバセドウ病の定期診察時に
呼吸器科受診を言われ、そのように情報も記載されて予約も
とられているし、昨日、受付した際にも「先生から一言伝えてあるから」と
言われて受診しているのに、電子カルテ内に書いてある情報をわざわざ
診察時に聞く場所ではないと思う。
素人感覚かもしれないけど、その為の電子カルテじゃないのか?と思ってしまった💨
これまでも一番最初の初診時とかは紹介状を見て詳しい問診、
結果を見ての診察などだし、私に限らず、息子が通う小児科でも先生が
どうしても異なる時があるが、それでも電子カルテ1つでその流れを見て
そこから話をしてくださる。
それが連携なんじゃないのか?と単純に思いましたさ🙄

ま、これは仕事のチームワークに対する反面教師として思っておきます😕

んで、1時間ちょっとで内分泌科に呼ばれました🙂
今日は数冊本を持って行ったし、いつも病院に行くと北國新聞を読むのが
毎月の必須(笑)その為、待ち時間もあまり長いと感じなくなりました⤴⤴
そして血液検査の結果📝
190121血液検査の結果♪

経過は順調で、それに伴い肝臓の数値も下がってきました🤗
30~34の項目ですが、先月と異なる部分はこんな感じ😃
✅30→これまで低かったが、数値があがる
✅31.32→先月は正常だったが、数値がさがる
✅34→この項目は基準より高いのはずっと続いている

一旦、甲状腺ホルモンがぐっと抑えられているというので、
そういう意味では経過が順調との事。
メルカゾール錠も3錠→2錠に減りました👍👍

手の震えはまだありました。というかこれ、A4の用紙を
手の上にのせて紙の動きをみるので家でもやったことがあります。
そしたら子どもたちに「お母さん、紙が震えている」と言われました😅

んで、パルスオキシメーターの情報もあがっており、
それを見て心臓の動きや数値等も問題ないとのこと。
…だからこれが電子カルテのメリットでしょ😅
寒い所にいると急に心拍があがる話はしたものの、
要するに暖かい格好必須であれば問題ないよう。
そもそも寒い場所は会社にいる時が
多いから仕方ない部分もあるかな~。

あと…甲状腺ホルモンがさがると体重が増えると言われて
いたのですが、今まさにその状況です💦
これ以上体重増えるとやっぱりいけないとは感じています⤵⤵
でも最近、前もって色々と準備したりすることもでき、断捨離なんかも
積極的に行えることから、カラダも動くようになってきたのでなるべく動き、
そして体幹トレーニングも行って筋力維持をしています🤗

ゆっくり治していくので全然いいんだけど、私自身が思っていた以上に
経過が順調なのが何よりも嬉しいです💕

春になったらウォーキングできるかなぁ🎵
やっぱり最終目標はランニング再開‼
ウォーキングに慣れてきたら、
ゆるジョグでもできるようになるといいなぁ💕
トレッキングもまた行けたらいいなぁ😃


かほく市を堪能!やまじゅう~七塚中央公園♪

1月の3連休の最終日。冬にしてはめずらしく天気がよく、
子どもたちもカラダを動かしたい一心‼
おばあちゃん&子どもたちで先にかほく市の七塚中央公園へ
行って遊んでいました🙂

私と旦那さんは家にいて、家の仕事を色々した後、
かほく市のやまじゅうで待ち合わせ🎵

だいぶ前に行って以来ですが…昼のお刺身定食が1000円(税抜)、
ジャンボエビフライ定食が1200円(税抜)とリーズナブルで、
食べ盛りの子どもたちには…と思い行く事に。
開店早々から席が埋まり始めていました👍

私はお刺身定食をいただきました😊
先に定食の付け合わせが提供されます🤗
やまじゅうのお刺身定食_その1♪

お刺身+ご飯+おつゆ🎵
やまじゅうのお刺身定食_その2♪

お刺身も上品な感じです🎵
やまじゅうのお刺身定食_お刺身♪

…ここの定食をよく知っている人が多く、家族ぐるみで
来ている人が多かったです✨

そして子どもたちは再び七塚中央公園へ👍
この時は私たちも一緒に行きました😃
ここは南口です‼
七塚中央公園南口♪

せっかくなので、公園周辺を歩いてみることに。
ちょうど正面の入り口を発見‼
七塚中央公園_正面♪

ところで正面入口に行くまでに…こんな看板を発見‼
七塚中央公園_ウォーキングプロジェクト♪

これは面白そうと思い、早速歩いてみました🎵
後半坂道がありましたね😅
1周約1kmで残り900m。かほく市のキャラクター・にゃんたろうに
励まされました😊
七塚中央公園_ウォーキングプロジェクト看板♪

ゴールのあたりには総合案内も🎵
七塚中央公園_案内図♪

展望台もあり、そこから見た光景です🙂
七塚中央公園_展望室からの風景♪

1kmのウォーキングをウェアラブル端末で記録を
とってみました。本当は記録を取る前にも歩いているので
トータルで2kmちょっと歩きました😃
七塚中央公園でウォーキング♪

この日は天気もよく、遊びに来ている家族連れも
よく見かけました。私自身も日中の天気のいいウォーキングも
体調に問題なくできたのがホントよかったです🤗

訪れたスポット紹介です🙂

◆七塚中央公園◆
〒929-1173 かほく市遠塚二17番地1

◆魚料理・民宿やまじゅう◆
〒929-1174 石川県かほく市浜北ハ20-1
TEL:076-283-3455(受付9時~21時)
WEB:http://yama-10.com/